Blogi (FI)

FlyingFysio blogi

  • Kiire vs. Ergonomia

    1.9.2020

    Töissä tuntuu olevan usein kiire. Työt pitäisi hoitaa tehokkaasti ja turhia aikailematta. Samalla pitää kuitenkin muistaa suorittaa työtehtävät ergonomisesti, huonoja työasentoja välttäen. Mahdoton yhtälö…. Vai onko sittenkään? Ergonomia ei ole mediaseksikäs aihe, mutta puhun siitä silti. Miksi? Koska ergonomian tärkeyttä painotetaan fyysisissä ammateissa, mutta monesti näissä samoissa ammateissa, työn luonne sisältää joskus paljonkin kiirettä, yllättäviä […]

    Lue lisää
  • Selkään Sattuu, Mitä Tehdä?

    16.8.2020

    Tässä postauksessa en ota kantaa sairauksiin tai vammoihin, vaan keskityn niihin vaarattomiin ja lieviin tuki- ja liikuntaelinvaivoihin, jotka ovat ennaltaehkäistävissä ja suhteellisen helposti hoidettavissa liikunnan avulla tai arjen toimintatapojen muutoksilla. Harva meistä selviää elämänsä alusta loppuun, ilman minkäänlaista vaivaa tai kremppaa. Niveliä kolottaa ja lihaksia särkee erinäisistä syistä johtuen. Perusterveellä ihmisellä se on yleensä ihan […]

    Lue lisää
  • Miksi Salitreeni Kannattaa? 3+1 Syytä

    14.8.2020

    Olen käsitellyt Youtube- ja Instagram-kanavillani sitä, miksi fyysisesti raskasta työtä tekevän työntekijän on tärkeä harjoittaa lihaskuntoaan säännöllisesti. Samoja pointteja voi bongata myös blogini Flight Method -postauksista. Tällä kertaa haluan antaa sinulle muutamia muita syitä, jotka puoltavat lihaskuntoharjoittelun aloittamista, mutta joista en ole vielä paljon puhunut. Jos vielä mietit miksi kuntosalille kannattaa uskaltautua, niin tässä sinulle […]

    Lue lisää
  • Esittelyssä Flight Method, Step 5

    22.6.2020

    Väsyttääkö? Teetkö paljon töitä? Palautteletko raskaan työputken jälkeen herkutellen, viiniä siemaillen tai vajoamalla sohvan pohjalle? Tiedätkö mitä? Se on ihan okei joskus. Tasapaino löytyy usein parhaiten kohtuus kaikessa -mentaliteetilla. Ongelmia voi tulla, jos edellä mainitut keinot ovat ainoita palautumiskeinoja. Jokainen meistä tarvitsee vapaapäiviä töistä, jotta aikaa jää sekä aktiiviselle että passiiviselle palautumiselle. Aktiivinen palautuminen voi […]

    Lue lisää
  • Esittelyssä Flight Method, Step 4

    14.5.2020

    Minne me ollaan menossa? on kysymys, joka monesti esitetään erilaisissa arkisissa tilanteissa, kuten kavereiden kesken ruokapaikkaa valitessa tai uudella alueella autolla ajaessa. Jokaisella on päivittäin suurempia ja pienempiä päämääriä, joita kohti kulkea ja joiden eteen tehdä töitä. Elämän ei kuulu olla pelkkää suorittamista, mutta tarkastelemalla omaa toimintaansa ja elämänsä suuntaa säännöllisin väliajoin, on itse asetettujen […]

    Lue lisää