Blogi (FI)

FlyingFysio blogi

  • Esittelyssä Flight Method, Step 5

    22.6.2020

    Väsyttääkö? Teetkö paljon töitä? Palautteletko raskaan työputken jälkeen herkutellen, viiniä siemaillen tai vajoamalla sohvan pohjalle? Tiedätkö mitä? Se on ihan okei joskus. Tasapaino löytyy usein parhaiten kohtuus kaikessa -mentaliteetilla. Ongelmia voi tulla, jos edellä mainitut keinot ovat ainoita palautumiskeinoja. Jokainen meistä tarvitsee vapaapäiviä töistä, jotta aikaa jää sekä aktiiviselle että passiiviselle palautumiselle. Aktiivinen palautuminen voi […]

    Lue lisää
  • Esittelyssä Flight Method, Step 4

    14.5.2020

    Minne me ollaan menossa? on kysymys, joka monesti esitetään erilaisissa arkisissa tilanteissa, kuten kavereiden kesken ruokapaikkaa valitessa tai uudella alueella autolla ajaessa. Jokaisella on päivittäin suurempia ja pienempiä päämääriä, joita kohti kulkea ja joiden eteen tehdä töitä. Elämän ei kuulu olla pelkkää suorittamista, mutta tarkastelemalla omaa toimintaansa ja elämänsä suuntaa säännöllisin väliajoin, on itse asetettujen […]

    Lue lisää
  • Esittelyssä Flight Method, Step 3

    22.4.2020

    Alkulämmittelyt ja valmistelut on nyt hoidettu ja on aika lähteä lentoon. Lihasvoiman harjoittaminen alkaa perusliikkeillä. Perusteita ja tekniikkaa hiomalla ja harjoittamalla päästään kipuamaan hiljalleen matkalentokorkeuteen, vaiheeseen, jossa treenit sujuvat rutiinilla. Tärkeintä on saada laskutelineet irti maasta ja päästä ilmaan. Ensimmäiset viikot tai kuukaudet vaativat erityistä tsemppaamista, jotta harjoitteluun pääsee kunnolla sisälle ja alkaa havaita edistystä. […]

    Lue lisää
  • Esittelyssä Flight Method, Step 2

    8.4.2020

    No niin, tarkastellaan lihaksia hieman pintaa syvemmältä. Anatomian oppikirjojen mukaan ihmiskehossa on kaiken kaikkiaan yli 600 lihasta ja yli 200 luuta. Osa näistä lihaksista on suuria ja helposti havaittavia, kuten reisi- ja pakaralihakset ja osa niin pieniä ja piilossa, ettei niitä voi päältä päin erottaa. Kuntosalilla rehkiessä tai bodypumpissa pumpatessa osumaa saavat usein isot ja […]

    Lue lisää
  • Esittelyssä Flight Method, Step 1

    23.3.2020

    Mitä fiiliksiä seuraavat sanat sinussa herättävät? Kokovartalokankeus, painon tunne rinnalla, jäykkä olo, ahdistus, vaikeus rentoutua, kireys, niskakipu, selkäkipu ja päänsärky. Et halua tuntea noista yhtäkään, mutta silti monen kohdalla totesit check, check ja check. Kahden viikon sohvalla makaamisen jälkeen voikin huutaa jo Bingo! Kyseiset tuntemukset voivat liittyä moneen eri vaivaan ja tilaan, mutta hyvin usein […]

    Lue lisää