Blogi (FI)

FlyingFysio blogi

  • Kotitreenin Kompastuskivet ja Paras Keino Välttää Ne

    22.4.2021

    Kotona treenaaminen on tällä hetkellä varmaan yleisempää, kuin koskaan aiemmin. Alkuun pääseminen on kuitenkin vaikeaa, jos kotona treenaaminen ei ole muodostunut vielä rutiiniksi. Tässä postauksessa käydään läpi miksi kotona treenaaminen tuntuu välillä hankalalta ja millä keinolla sinäkin saat taklattua kotitreenin kompastuskivet. Koti ei ole treenille pyhitetty ympäristö Kuntosalilla harjoitellessa, ympärillä on ainoastaan laitteita, painoja, kanssatreenaajia […]

    Lue lisää
  • Operaatio Vesa 2.0 – Mitä Ensimmäisten Kuukausien Aikana Tapahtui?

    18.4.2021

    Miten Operaatio Vesa 2.0 lähti konkreettisesti käyntiin ensimmäisen yhteydenoton jälkeen? Onko Vesa tuomittu olemaan ikuisesti yhtä notkea kuin norsu, vai onko hänellä vielä toivoa paremmasta? Lue tämä postaus, niin tiedät! Ensin äänessä on Vesa ja alempaa löytyy Minnan kertomus tapahtumista ja lähtötilanteesta. Vesa: ”Kun tapasimme Minnan kanssa suunnittelupalaverissa, minulla ei ollut itsellekään täysin selvää mitä […]

    Lue lisää
  • FlyingFysio Home Workouts – Innostava Kotitreenivalmennus Fyysisesti Raskasta Työtä Tekeville

    11.4.2021

    TADAA! Se on vihdoin täällä! Kevään innostavin ja taatusti tehokas kotitreenivalmennus: FlyingFysio Home Workouts. Nyt sinulla on tilaisuus saada FlyingFysio linjoja pitkin omaan olohuoneeseesi ja treenata tehokkaasti kotona. Tuntuuko sinusta, että treeneissäsi ei ole päätä eikä häntää ja tarvitsisit ohjausta ja tolkkua kotitreeneihisi? Vai oletko kenties jumiutunut tilanteeseen, jossa kotitreenisaldosi lähentelee nollaa ja treeni-into on […]

    Lue lisää
  • Operaatio Vesa 2.0 – Mistä on kyse?

    8.4.2021

    Nyt on mielenkiintoista sisältöä luvassa! Tämän tekstin myötä selviää kuka on Vesa ja millainen projekti FlyingFysiolla on hänen kanssaan. Lue alta kertomus projektin alkutaipaleesta Vesan kertomana! ”Tervehdys kaikille! 🙂 Nimeni on Vesa ja tästä startataan liikkeelle minun ”uusi elämä” tai todennäköisemmin totaalinen julkinöyryyttäminen. Otetaanpa katsaus tästä reilu vuosi taaksepäin. Täytin helmikuussa 2020 tasan 40 vuotta. […]

    Lue lisää
  • Mitä Treenata Milloinkin? – Näin Laadit Itsellesi Sopivan Treenijaon

    21.2.2021

    Lihaskuntoharjoittelu ilman suunnitelmaa on kuin laskuvarjohyppy ilman laskuvarjoa. Puolet puuttuu. Yksi olennainen suunnitteluun liittyvä asia, joka treenaamista aloittaessa tulee eteen, on treenijaon tekeminen. Treenijako määrittelee mitä lihasryhmiä treenataan milloinkin. Pitää päättää jakaako eri kehonosat eri harjoituskerroille vai treenaako kaikki läpi yhdessä treenissä. Treenijakoja on monenlaisia lähtötasosta ja tavoitteista riippuen. Alla esimerkkejä yleisistä treenijaoista: 1-jakoinen: koko […]

    Lue lisää