Mitä sinulle tulee mieleen sanasta keppijumppa? Onko se mielikuvissasi kuolettavan tylsää heilumista ilman päätä ja häntää? Vai kenties tehotonta ja turhaa ajanhukkaa, jota lehtien jumppapalstoilla
Töissä tuntuu olevan usein kiire. Työt pitäisi hoitaa tehokkaasti ja turhia aikailematta. Samalla pitää kuitenkin muistaa suorittaa työtehtävät ergonomisesti, huonoja työasentoja välttäen. Mahdoton yhtälö…. Vai
Tässä postauksessa en ota kantaa sairauksiin tai vammoihin, vaan keskityn niihin vaarattomiin ja lieviin tuki- ja liikuntaelinvaivoihin, jotka ovat ennaltaehkäistävissä ja suhteellisen helposti hoidettavissa liikunnan
Olen käsitellyt Youtube- ja Instagram-kanavillani sitä, miksi fyysisesti raskasta työtä tekevän työntekijän on tärkeä harjoittaa lihaskuntoaan säännöllisesti. Samoja pointteja voi bongata myös blogini Flight Method
Väsyttääkö? Teetkö paljon töitä? Palautteletko raskaan työputken jälkeen herkutellen, viiniä siemaillen tai vajoamalla sohvan pohjalle? Tiedätkö mitä? Se on ihan okei joskus. Tasapaino löytyy usein
Minne me ollaan menossa? on kysymys, joka monesti esitetään erilaisissa arkisissa tilanteissa, kuten kavereiden kesken ruokapaikkaa valitessa tai uudella alueella autolla ajaessa. Jokaisella on päivittäin
Alkulämmittelyt ja valmistelut on nyt hoidettu ja on aika lähteä lentoon. Lihasvoiman harjoittaminen alkaa perusliikkeillä. Perusteita ja tekniikkaa hiomalla ja harjoittamalla päästään kipuamaan hiljalleen matkalentokorkeuteen,
No niin, tarkastellaan lihaksia hieman pintaa syvemmältä. Anatomian oppikirjojen mukaan ihmiskehossa on kaiken kaikkiaan yli 600 lihasta ja yli 200 luuta. Osa näistä lihaksista on
Mitä fiiliksiä seuraavat sanat sinussa herättävät? Kokovartalokankeus, painon tunne rinnalla, jäykkä olo, ahdistus, vaikeus rentoutua, kireys, niskakipu, selkäkipu ja päänsärky. Et halua tuntea noista yhtäkään,
Tout le monde bénéficie de la force musculaire, pas seulement les athlètes. La force musculaire est comme un médicament qui donne une énorme quantité d’avantages
Referenssit
