Blogi (FI)

FlyingFysio blogi

  • Esittelyssä Flight Method, Step 3

    22.4.2020

    Alkulämmittelyt ja valmistelut on nyt hoidettu ja on aika lähteä lentoon. Lihasvoiman harjoittaminen alkaa perusliikkeillä. Perusteita ja tekniikkaa hiomalla ja harjoittamalla päästään kipuamaan hiljalleen matkalentokorkeuteen, vaiheeseen, jossa treenit sujuvat rutiinilla. Tärkeintä on saada laskutelineet irti maasta ja päästä ilmaan. Ensimmäiset viikot tai kuukaudet vaativat erityistä tsemppaamista, jotta harjoitteluun pääsee kunnolla sisälle ja alkaa havaita edistystä. […]

    Lue lisää
  • Esittelyssä Flight Method, Step 2

    8.4.2020

    No niin, tarkastellaan lihaksia hieman pintaa syvemmältä. Anatomian oppikirjojen mukaan ihmiskehossa on kaiken kaikkiaan yli 600 lihasta ja yli 200 luuta. Osa näistä lihaksista on suuria ja helposti havaittavia, kuten reisi- ja pakaralihakset ja osa niin pieniä ja piilossa, ettei niitä voi päältä päin erottaa. Kuntosalilla rehkiessä tai bodypumpissa pumpatessa osumaa saavat usein isot ja […]

    Lue lisää
  • Esittelyssä Flight Method, Step 1

    23.3.2020

    Mitä fiiliksiä seuraavat sanat sinussa herättävät? Kokovartalokankeus, painon tunne rinnalla, jäykkä olo, ahdistus, vaikeus rentoutua, kireys, niskakipu, selkäkipu ja päänsärky. Et halua tuntea noista yhtäkään, mutta silti monen kohdalla totesit check, check ja check. Kahden viikon sohvalla makaamisen jälkeen voikin huutaa jo Bingo! Kyseiset tuntemukset voivat liittyä moneen eri vaivaan ja tilaan, mutta hyvin usein […]

    Lue lisää
  • Raskas Työ Vaatii Kunnon Treenit

    1.2.2020

    Lihasvoima liitetään usein kilpaurheiluun tai vähintäänkin ajatellaan, että sen hankinta vaatii himourheilijan elämäntapaa. Jotkut puolestaan pelkäävät, että treenaamisen myötä elämästä tulee tylsää puurtamista. Hikoilua lihasvoiman hankinta toki vaatii, mutta tylsää sen ei tarvitse olla. Kuka tahansa voi tulla vahvemmaksi niin halutessaan. Myös juuri sinä! Lihasvoimaharjoittelu on lääke, jota harva ottaa säännöllisesti -jos ollenkaan-, vaikka sillä […]

    Lue lisää