Blogi (FI)

FlyingFysio blogi

  • Harjoittelun Aloittaminen, 1. Askel – Määrittele Tavoitteesi

    3.1.2021

    Alkuvuodesta moni suunnittelee jonkinasteista elämäntapamuutosta tai uusia keinoja itsensä kehittämiseen. Omia tottumuksia voi aina hioa paremmiksi ja heikkoja kohtia yrittää parantaa. Usein riittävä pohjatyö jää kuitenkin tekemättä, minkä seurauksena into voi lopahtaa ja turhautuminen iskeä. Fyysisen kunnon kehittäminen on yksinkertaista, kunhan jaksaa alussa panostaa muutamaan tärkeään asiaan. Tässä postauksessa käsittelen ensimmäistä tärkeää askelta: tavoitteen määrittelyä. […]

    Lue lisää
  • Duunari vs. Toimistorotta – Miten Kroppa Rasittuu Erilaisissa Töissä?

    29.12.2020

    Fyysisesti raskaita töitä löytyy yhä pilvin pimein, vaikka teknologia ja tekoäly kehittyvät kovaa vauhtia ja robotit hoitavat osan ihmisten töistä. Toimistolla tai läppärin ääressä töitä naputtavia työntekijöitä löytyy varmasti vielä enemmän, digitalisaation kasvaessa ja levittäytyessä jollain tapaa lähes joka alalle. Suurimman eron fyysisen työn ja toimistotyön välille, tekee työn fyysinen kuormittavuus ja työntekijän mahdollisuudet vaikuttaa […]

    Lue lisää
  • Vasta-alkajasta Ammattilaiseksi – Treeniurani Vaiheet

    20.12.2020

    Lupasin Instagramin puolella kertoa, milloin, missä ja miten treeniurani sai alkunsa ja millainen oli matka tähän pisteeseen. Tässä postauksessa kerron muun muassa millaiset vaivat ovat matkan varrella hidastaneet treenaamistani sekä miten pääsin yli kuntosaliharjoittelun aloittamiseen liittyvistä haasteista. Postauksesta tuli pitkä, vaikka yritin tiivistää. Enjoy! 😀 Voimistelu-uran loppu Lopetin 15-vuotiaana kymmenen vuotta kestäneen telinevoimistelu-urani. Oli aika […]

    Lue lisää
  • Päivätyö vs. Vuorotyö – Osa 2

    14.12.2020

    Treenaisitko mieluummin iltapäivällä töiden jälkeen, vai aamupäivällä ennen iltavuoroa? Onko kokkaaminen ja siivoaminen mielestäsi helpompi keskittää viikonlopulle vai hoitaa muiden juoksevien asioiden lomassa joskus, kun sattuu ehtimään? Postaussarjan ensimmäisessä osassa tarkastelin päivätyön ja vuorotyön vaikutuksia uneen, ruokailuun sekä vapaa-aikaan. Tällä kertaa pohdin, miten työajat vaikuttavat treenaamiseen, kotitöihin sekä palautumiseen. Treenit Ihannetilanteessa menisin salille aina aamupäivällä, […]

    Lue lisää
  • Päivätyö vs. Vuorotyö – Osa 1

    12.12.2020

    Heräätkö mieluummin joka arkiaamu herätyskelloon ja olet viikonloput vapaalla, vai tykkäätkö tehdä töitä välillä myös viikonloppuisin, iltaisin ja öisin pidempien vapaiden saamiseksi? Tein lomautuksen seurauksena väliaikaisen paluun säännöllisen päivätyön pariin. Sivusin aihetta Instagramissa jonkin aikaa sitten. Nyt kun olen elänyt pari kuukautta taas päivätyörytmillä, ajattelin tulla jakamaan blogiin fiiliksiä eri työaikamuodoista ja niiden vaikutuksista omaan […]

    Lue lisää