Syksyn innostavin kotitreenivalmennus on nyt saatavilla!
Haluatko sinäkin eroon jumeista ja kolotuksista? Toivoisitko saavasi kotitreeneistä itsellesi uuden rutiinin, mutta et ole vielä onnistunut siinä? Kaipaatko suunnannäyttäjää tai tsempparia matkallesi?
Syksyn pimenevinä iltoina voi olla hankala motivoitua treenaamaan yksin. Valmennuksessa treenaat fysioterapeutti-valmentajan ohjaamana kaksi kertaa viikossa 30 minuuttia kerrallaan alusta loppuun ohjattuna. Lisäksi materiaaleista löytyy kolmas viikkotreeni liikevideona, jos energiaa riittää ja haluat treenata kolmannen kerran viikossa.
Fyysisesti raskas työ verottaa voimia jo itsessään. Aika ja energia on kortilla, eikä treenille tahdo löytyä sopivaa hetkeä. Keskittymällä olennaisiin asioihin, voi tuloksia saada vähemmälläkin. Pari lihaskuntotreeniä viikossa riittää, kunhan tekee oikeita asioita. Treenivalmennuksen avulla opit, miten treenata tehokkaasti lyhyessä ajassa.
Alla palautteita, joita olen saanut ohjaamistani yksilö- ja ryhmätreeneistä asiakkailtani viimeisen puolen vuoden aikana:
”Liikkeet olivat sopivan haastavia ja yksinkertaisia, mutta tosi tehokkaita.”
”Tuntuu, että ymmärrän nyt ensimmäistä kertaa, miltä kunnon lihaskuntotreeni tuntuu lihaksissa.”
”Jotkut kuminauhaliikkeet näyttivät ensin helpolta, mutta alkoivat polttaa lihaksissa yhtäkkiä tosi paljon!”
”-Liikkeistä oli apua, pääsin päänsärystä eroon muutamassa viikossa. Toki voi olla muitakin tekijöitä mutta koin, että liikkeet jopa stoppasivat alkavan päänsäryn.-”
”Selkä ei ole ollut kipeä enää sen jälkeen kun aloin treenaamaan Minnan laatimalla harjoitusohjelmalla.”
”Alaselän vaivat on helpottaneet tosi paljon sun vinkkien ansiosta! Nyt treenaan lenkin jälkeen monesti pakaroita sun ohjeilla, kiitos!”
Haluatko sinäkin energisemmän olon ja vahvemman lihaksiston? Treenivalmennukseni avulla se onnistuu ilman, että käytät kaikkea aikaasi treenaamiseen. Lihaskuntotreenien lisäksi saat kattavat bonussisällöt, joista löytyy muun muassa kehonhuoltovideoita, vinkkejä ravitsemukseen ja check-listoja uusien rutiinien luomisen tueksi.
Valmennus on saatavilla 31.10.2021 asti ja materiaalit jäävät saatavillesi koko loppuvuoden ajaksi.
NAPPAA VALMENNUS ITSELLESI TÄSTÄ
Treenivalmennuksen jälkeen:
- Et enää toistuvasti skippaa tai ”siirrä huomiselle” treenejä ja koe syyllisyyttä tekemättömistä treeneistä
- Sinulla on vahvempi tukilihaksisto ja parempi lihastasapaino
- Jumit ja vaivat ovat hellittäneet
- Tiedät, miten voit jatkossakin välttää muun muassa niska-hartia -seudun, alaselän, olkapään, ranteen ja polven vaivat
- Olet luonut tehokkaista kotitreeneistä itsellesi rutiinin
- Osaat suunnitella treenit kalenteriisi fiksusti fyysisen työn kuormitus huomioiden
- Olet saanut uusia treeniliikeideoita
- Opit, miten voit jatkaa omatoimisia treenejä valmennuksen jälkeen
Onko vielä jotain, mitä haluaisit tietää valmennuksesta? Lähetä minulle viesti joko Instagramissa tai meiliä osoitteeseen minna@flyingfysio.com, niin jutellaan! 🙂
t. Minna
Edellinen blogikirjoitus:
