Tout le monde bénéficie de la force musculaire, pas seulement les athlètes. La force musculaire est comme un médicament qui donne une énorme quantité d’avantages médicaux mais très peu de personnes qui en profitent. S’entraîner à la salle n’est pas ennuyeux, il faut seulement se donner une chance. Faites juste un essai!
Obtenir de la force musculaire n’est pas difficile, mais nécessite quand même du travail et de la sueur. Pour y parvenir vous devez vous entraîner deux fois par semaine régulièrement. L’ Institut finlandais UKK promeut l’exercice comme un effet salutaire pour la santé et recommande au moins deux entraînements de renforcement musculaire par semaine pour les adultes de 18 à 64 ans.
Dans la planification du programme d’exercice il est raisonnable et profitable de prendre en considération les exigences physiques du travail. Voici une méthode que j’ai crée sur ce sujet. La méthode s’appelle the Flight Method et elle démontre comment les employés peuvent eux-mêmes réduire le risque de tomber malade à cause de problèmes musculoskelettiques.
Cette méthode explique l’idéologie de FlyingFysio. Le texte blanc indique les étapes cruciales d’un vole de parking jusqu’à l’atterrissage. Ce sont des étapes qui doivent être accomplies afin d’assurer que le vole ce passe sans danger. Le texte noir représente les étapes correspondantes dans la vie quotidienne des employés.
